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闵行家长日常对付儿童长得太胖四大必杀技

文章来源:上海六一儿童医院
    
 
    胖胖的孩子家长都感觉很可爱,但是却不知道过于肥胖会对孩子的成长带来一定的影响,太过肥胖也会导致一些疾病的发生,那么,针对长得太胖有什么好的办法吗?今天我们上海六一儿童医院医生为大家详细解答。
 
    1.营养均衡,合理膳食:合理的饮食结构,对于孩子的成长、健康都是很有利的。肥胖的孩子,大多喜欢吃肉,不喜欢蔬菜,这样就导致了营养失衡,对于孩子的成长很不利。因此,家长们一定要注意让孩子养成良好的饮食习惯,合理搭配膳食,同时自己也要做好榜样。
 
    2.不要暴饮暴食,讲究少食多餐:暴饮暴食,看到孩子喜欢吃什么,就无限量地让孩子吃,这样就会把孩子的胃撑大了,使孩子吃得更多。再加上不运动,就会很容易导致脂肪在肝内堆积,从而造成肥胖。
 
    3.多喝水,少喝甜饮料:可乐、雪碧等碳酸饮料,含糖多、热量高,喝多了,就会容易发胖。控制喝饮料是帮助孩子减肥的重要途径。妈妈尽量用不含糖的果汁和清水来代替。吃饭前,让孩子喝点果汁,这样对孩子的胃有好处。
闵行家长日常对付儿童长得太胖四大必杀技
    4.进行适量运动:饮食、运动相结合,这样才可以达到很好的控制体重的效果。要充分调动孩子的积极性,让孩子多运动,这样对于减肥,是很有帮助的。
 
    以上是关于小儿肥胖的相关介绍,在生活中也要注意孩子的身体状况,平时也要注意多让孩子有些体育运动,肥胖不仅仅困扰的是成年人,儿童肥胖症的发病率也在逐年上升。所以,家长要注意孩子的肥胖问题,及早治疗肥胖,避免对健康的危害。
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